“Es un retroceso”: Experta colombiana cuestiona el nuevo ideal de delgadez en redes

Mar Balestas, coach fitness, advierte sobre los efectos de los estándares irreales que vuelven a imponerse en redes sociales y Hollywood.

Colombia, abril de 2026. En medio del regreso de la extrema delgadez como tendencia estética, la coach fitness Mar Balestas advirtió sobre los riesgos que este tipo de estándares representan para la salud física y emocional de las mujeres.

“Se está romantizando un tipo de cuerpo que muchas veces no es sostenible ni saludable. Es un retroceso frente a la conversación que veníamos construyendo sobre bienestar y diversidad”, afirmó.

Este fenómeno no es aislado. En los últimos meses, figuras internacionales como Zendaya, Anya Taylor-Joy y Lily-Rose Depp han estado en el centro de la conversación digital por su apariencia cada vez más delgada, reactivando debates sobre los estándares de belleza en la industria del entretenimiento. A esto se suma el auge de tendencias virales en plataformas como TikTok, donde hashtags asociados a cuerpos ultradelgados y rutinas extremas vuelven a ganar visibilidad.

Incluso en pasarelas internacionales y campañas de moda, analistas han señalado un giro hacia siluetas más rígidas y delgadas, evocando estéticas de los años 90 y principios de los 2000, una época ampliamente cuestionada por promover ideales poco saludables.

Desde su experiencia, Balestas explica que esta presión impacta directamente la relación con el cuerpo y el ejercicio, generando ansiedad, culpa y una constante sensación de insuficiencia.

Entre las principales señales de alerta menciona: obsesión con el peso, culpa al comer, entrenamientos desde el castigo y restricciones alimenticias sin acompañamiento profesional.

Asimismo, advierte sobre el peligro de las transformaciones rápidas impulsadas por redes sociales: “pueden afectar hormonas, metabolismo y salud mental, y no son sostenibles en el tiempo”.

Frente a este panorama, la experta propone volver a hábitos básicos como el entrenamiento de fuerza, la alimentación equilibrada, el descanso y la constancia.

“El bienestar no es una tendencia. Es una relación contigo que se construye todos los días”, concluye.